こんにちは

三角山放送局の田島(たしま)です。


アンチエイジングな週末。


夕食後は、この日から夏営業ということで、花火大会がありました。

お散歩がてら、花火がよく見えるスポットまで移動。


ルスツの敷地内は、ライトアップされてイルミネーションがキレイでした




花火が打ちあがる広場の真正面まで来て、カウントダウンと共に、
花火スタート！






久々に見た花火、楽しかったぁー

ご家族連れや友だち同士、カップルなど、

いろんな世代の方たちが、花火見物しに来てました。

子どもたちにとっては最高の夏の思い出でしょうね～


翌朝は、7時からモーニングヨガをやるので、

その日のうちに就寝。



睡眠もアンチエイジング、美肌には重要な要素です。

朝7時、みんなでモーニングヨガをしました。


私、ヨガって初めてだったんですが、

今回のヨガでは、ポーズをとる、とかではなく、

ストレッチや呼吸法について学びました。


ゆっくり、先生に言われた通りに呼吸しているだけで、

体がじんわり温かくなってきて、不思議！


使っていなかった筋肉を目覚めさせて、ゆっくりストレッチしました。


なんだか、それだけで、体のラインが締まった感じ。

さらに、体が軽くなった感じがしました。


呼吸って大事なんですね



1時間のヨガの後は、
アンチエイジング・ブレックファーストです。

洋食なんですが、ビタミン、ミネラル、タンパク質のバランスを整えたメニューです。

パンに付けるジャムも果肉が残っている感じでとてもおいしかったです。



健康的な朝食～

この後は、また1時間のヨガを受けてきました。

今度は、とにかく立ち方と骨盤の動かし方を指導していただきました。

一人一人に合わせて、先生がアドバイスしてくれるので、すごく分かりやすい。


動き的には、地味な感じなんですが、


太もも、内ももに効く！実はすごく筋肉を使っていたみたいで、

翌日、足がプルプル状態の筋肉痛になりました。


これは、すごかったです！

ヨガで気持ちよく汗を流し、最終コンサルティング。


アンチエイジング専用ラウンジでカウンセリングを受けました。

最後に肌チェックをしたのですが、、、

なんと！

なーーーんと！

肌年齢が、18歳にー！！


高校生！？



びっくりしましたが、とてもうれしかったです！

代謝がよくなったんでしょうか？

なんなんでしょう。

でも、とにかくよかった！(笑)


この週末、自分の生活を振り返り、見つめ直し、

反省しながらも、前向きに1泊2日を終えました。

数十年後も、健康でいられるように、

今から、しっかりアンチエイジング、頑張ります！




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